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情绪内耗的特点之一是心理活动不断，陷入情绪内耗的个体需要很长时间才能脱身。例如，如果有人与某人发生争执，即使问题得到解决，随后的情绪也可能持续数天。情绪的主要功能是调节心理平衡，情绪内耗为个体调节心理平衡提供了障碍。有些人遇到不愉快的情况，半天就能找到新的心理平衡点；有些人在遇到不愉快的情况时，需要三五天甚至一两周的时间才能找到新的心理平衡点。时间越长，个体越不乐观，处于情绪内耗状态。持续的脑力活动会耗散个人的精力，降低工作和学习的效率。

首先！将自己调频到相信的频率，如果你自己都不相信这点，何来的显化呢！

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我刚才编辑了好大一大段，结果被自己给删除了，太难了。

我们有时候是需要一些这样的人，在耳边絮絮叨叨的跟你说，你可以不用活的这么累，你要关爱你的身体，你要快乐，放松等等。

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